トレーニング記録2019年8月そして9月の目標

あっという間に8月も終了。

トレーニングは予定通り完了。

いよいよレース！ドキドキ！ワクワク！楽しんでいこう^ - ^

ということで、まずは8月26日から8月31日までのトレーニング記録です。

スイム：2.6km

バイク：120.5km

ラン：39.7km

8月トータル

スイム・・・14km（目標+2km）

バイク・・・728km（目標+78km）

ラン・・・230.9km（目標+0.9km）

さて、9月の目標をどうすれば？？？
ironmanの調整方法についてネット検索してみたが、これだ！というのは見つからず。

基本的には最終週は今の練習量の50%ぐらいに落として、

それ以外は8月の練習量をキープする形にしようと思います。

加えて、補給食の訓練も！！！

9月1日から9月22日（3週間）までの目標

スイム・・・10.5km（3.5km/週）

バイク・・・540km（180km/週）

ラン・・・170km（7.7km/日）

23日-26日は

スイム・・・1km

バイク・・・52km

ラン・・・15.4km

27日は完全休養。28日は軽くランニングなど。29日、いざ出陣！！！

みたいな感じで！！！

良いのだろうか？？？

KONA-SUB3_CHALLENGE