なかなか更新できずに5月31日になりました。結果は三種目とも目標のトレーニング量クリア！質は分かりませんが、まずはやると決めた量をこなせたことを褒めてあげたいと思います(^ ^) そして、目標があることの大切さを改めて実感。 月間の目標を決めてなけ…

今日は月曜日のリベンジでバイク100km！ と行きたいところだが、こなさなけれなならないタスクがあるので、片道1時間30分で行けるところまで！ 結果は76.2キロ。 だったんですが、その後が大変。 なるべく時間を有効に！と思ったので、ろくに補給をせずに走…

今日はバイク100kmの予定があいにくの雨。 ということで切り替えてスイム＆バイク。 スイムの練習ってどうやったらいいんだろう？？？ とりあえずパドルなるものをポチっとしてみたがイマイチ使い方が分かっていない笑 【水泳練習用具】【SD91A19】SPEEDO（…

バイク 5/17・・・16.1km ラン 5/17・・・7.1km 5/18・・・17.9km 5/19・・・3.8km 5月トータル スイム・・・3.6km（残り3.6km） バイク・・・238.7km（残り104.3km） ラン・・・129.3km（残り70.7km） 5月目標 スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km） バイ…

スイム・・・1.6km バイク・・・14.4km ラン・・・7.3km 5月トータル スイム・・・3.6km（残り3.6km＝週2km） バイク・・・222.6km（残り120.4km） ラン・・・100.5km（残り100km＝7km/日） 5月目標 スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km） バイク：343km …

バイク 5/13・・・100.1km ラン 5/12・・・7.3km 5/13・・・3km 5/14・・・10.9km ５月トータル スイム・・・2km バイク・・・208.2km ラン・・・93.2km

トラック練習後、ある高校生と話をした。 すごく素直な好青年。 最近、5000mの記録もぐんぐん伸びてきて、つい最近、16分40秒だったのが、今日聞くと16分20秒を出したとのこと。 「15分台見えてきたね！」って聞くと、 「ちゃんと調整すれば今でもいけると思…

スイム 5/9・・・2km バイク 5/4・・・69.4km 5/8・・・38.7km ラン 5/1-5/10・・・72km ５月トータル スイム・・・2km バイク・・・108.1km ラン・・・72km

本日、無事、パスポートゲットしました。（費用16000円） 感想としては思ったより分厚い！ といことで、早速、台湾アイアンマンエントリー！ ん？？？ 670ドル？？？ ん？？？ 先月、570ドルだったような・・・見間違いか？？？ 一回、サイトを消して、もう…

投稿が滞っておりました・・・ということで4月のまとめ。 2019年4月トータル スイム6k バイク286k ラン174k ５月は上記全て20%増しで行きます。 目標 スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km） バイク：343km ラン：200km そんでもって、バイクは100k走を週一…