初ironmanまで残り6日。 いよいよ！というタイミングで次男（0歳）が発熱。 39度・・・インフルだったらどうしよう・・・。 どうせなら早くうつるべき？いやいや、うつったらOUTでしょ！ 「お願いします！神様！インフルエンザじゃありませんように！そして…

初ironmanまで残り13日。あっという間。 無理せずにラストの追い込み！頑張ります！ ということで、まずは9月9日から9月16日までのトレーニング記録です。 スイム：3.4km バイク：180.6km ラン：62.8km 9月トータル（ギャップは3週間目まで） スイム・・・4.…

初ironmanまで残り20日。あっという間。 8月第1週は出張の絡みで思うように練習できず。 焦っても何も変わらないので、淡々と仕事とトレーニングに励むべし！ ということで、まずは9月1日から9月8日までのトレーニング記録です。 スイム：1.2km バイク：126.…

あっという間に8月も終了。 トレーニングは予定通り完了。 いよいよレース！ドキドキ！ワクワク！楽しんでいこう^ - ^ ということで、まずは8月26日から8月31日までのトレーニング記録です。 スイム：2.6km バイク：120.5km ラン：39.7km 8月トータル スイム…

8月も残り1週間。 トレーニングは予定した通りにはできている。力もついてきている。 この準備で正解だったかそうかは試合が終わらなければ分からないけどね。 ということで、8月19日から8月25日までのトレーニング記録です。 スイム：3.5km バイク：224.4km…

あっという間に8月も残り2週間。 予定通りトレーニングできているけど、これでも量が足りないんじゃないかと思う今日この頃。とはいえ、これ以上やる時間の確保も難しいし、やりすぎも心配・・・。 はじめてのironmanチャレンジだし、とにかく自分が思うよう…

なかなか更新できず・・・ 台湾アイアンマンに向けてはこの８月が勝負！ 気を抜かずにトレーニング量を追いかけます！ では、8月1日から8月12日までのトレーニング記録です。 スイム：5.2km バイク：218.1km ラン：99.3km 8月トータル スイム・・・5.2km（残…

あっという間に7月が終わりました。 3種目とも目標距離はクリアできました。 ただ、ランは30k走、バイクは150k走をできなかったので、その辺が課題です。 暑さとの兼ね合いもあるので、自分の身体と相談しながら、8月もしっかり量をこなします！！！ では29…

今週はバイク頑張りました！おかげでランがピンチ！ 残り3日間、ランを全力で！！！ スイム 7/22・・・1.5km 7/24・・・1.4km バイク 7/23・・・27.6km 7/24・・・15.1km 7/25・・・25.2km 7/26・・・116.9km 7/27・・・69.5km ラン 7/22・・・2.9km 7/23・…

今週はバイク110kmのれました！ 本当は150km乗りたいんだけど、時間をどう確保するかが課題です。 7月も終盤。台湾ironmanまでしっかりと練習を積み上げます！ 来週もしっかりロングライド(^ ^) ということでトレーニング記録です。 スイム 7/18・・・1.5km …

暑すぎる・・・今日この頃。 熱中症対策をしっかりしながらトレーニングします！ トレーニング記録。 スイム 7/10・・・1.9km バイク 7/8・・・25km 7/9・・・16.5km 7/10・・・14.9km 7/12・・・59.8km ラン 7/8・・・2.4km 7/9・・・6km 7/10・・・10.3km …

今週のトレーニング記録！ スイム 7/1・・・1.3km 7/4・・・1.3km 7/7・・・1.5km バイク 7/1・・・30km 7/3・・・14.9km 7/7・・・37.1km ラン 7/1・・・7.4km 7/2・・・7km 7/3・・・13.2km 7/4・・・3.1km 7/5・・・5.8km 7/6・・・3.1km 7/7・・・14.5km…

今日の大会中、急に長時間バイブレーション！そんでもって勝手にONとOFFを繰り返し出す。全く操作ができなくなり・・・本日2019年7月7日をもってお別れすることになりました。 僕がGARMIN FORE RUNNER 220を買ったのは2014年8月。 なんと5年前。いやーお世話…

6月終了！！！全種目目標達成！！！ 今月も「目標立てるメリット」を体感した素晴らしい1ヶ月でした。 反省点としては、バイクの120km走ができなかったこと。 仕事をしながらどうやって時間を作るのか？が課題です。 7月は信号の少ない場所を周回してみては…

さて6月も残りわずか。しっかり目標クリアしたりまっせ！！！ トレーニング記録 スイム 6/24・・・1.2km バイク 6/17・・・56.3km ラン 6/24・・・7.5km 6/25・・・7.2km 6/26・・・11km 6/27・・・2.8km 6月トータル スイム・・・8km（クリア！！！） バイ…

台風並みの大雨で、またしてもバイクに乗れなかった6月26日。 ということで、今日は僕の天敵である「口内炎」について。 体質なのか、月に一回はできちゃうんです・・・ベロの先に。 しゃべるのしんどいし、食べるのしんどいし、だるいし、めちゃくちゃテン…

雨の沖縄。バイクに乗れないこのムズムズした気持ちはスイムとランに！ということで、先週30km走を実施できました。そんでもって、その二日後にトラックでの5000m記録会で自己新記録の17分45秒！！！！！素直に嬉しい！やはり、しっかり量をこなせれば伸びて…

仕事とうまく都合をつけながら練習量はなんとか確保できていて、今月も目標はクリアできそう。 ただし、バイクの120kmライドとランの30km走をする時間が・・・前回のブログと同等の反省になってしまった。 とはいえ、残り2週間ある！頑張ります！ ということ…

仕事との兼ね合いでなかなかトレーニング時間を確保できない。 4-5時間以上の連続トレーニングをできる日をどうスケジューリングするか・・・ 6月第二週！梅雨と仕事をうまく活かす(^ ^) ということでトレーニング記録です。 スイム 6/3・・・1.6km バイク 6…

なかなか更新できずに5月31日になりました。結果は三種目とも目標のトレーニング量クリア！質は分かりませんが、まずはやると決めた量をこなせたことを褒めてあげたいと思います(^ ^) そして、目標があることの大切さを改めて実感。 月間の目標を決めてなけ…

今日は月曜日のリベンジでバイク100km！ と行きたいところだが、こなさなけれなならないタスクがあるので、片道1時間30分で行けるところまで！ 結果は76.2キロ。 だったんですが、その後が大変。 なるべく時間を有効に！と思ったので、ろくに補給をせずに走…

今日はバイク100kmの予定があいにくの雨。 ということで切り替えてスイム＆バイク。 スイムの練習ってどうやったらいいんだろう？？？ とりあえずパドルなるものをポチっとしてみたがイマイチ使い方が分かっていない笑 【水泳練習用具】【SD91A19】SPEEDO（…

バイク 5/17・・・16.1km ラン 5/17・・・7.1km 5/18・・・17.9km 5/19・・・3.8km 5月トータル スイム・・・3.6km（残り3.6km） バイク・・・238.7km（残り104.3km） ラン・・・129.3km（残り70.7km） 5月目標 スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km） バイ…

スイム・・・1.6km バイク・・・14.4km ラン・・・7.3km 5月トータル スイム・・・3.6km（残り3.6km＝週2km） バイク・・・222.6km（残り120.4km） ラン・・・100.5km（残り100km＝7km/日） 5月目標 スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km） バイク：343km …

トラック練習後、ある高校生と話をした。 すごく素直な好青年。 最近、5000mの記録もぐんぐん伸びてきて、つい最近、16分40秒だったのが、今日聞くと16分20秒を出したとのこと。 「15分台見えてきたね！」って聞くと、 「ちゃんと調整すれば今でもいけると思…

スイム 5/9・・・2km バイク 5/4・・・69.4km 5/8・・・38.7km ラン 5/1-5/10・・・72km ５月トータル スイム・・・2km バイク・・・108.1km ラン・・・72km

投稿が滞っておりました・・・ということで4月のまとめ。 2019年4月トータル スイム6k バイク286k ラン174k ５月は上記全て20%増しで行きます。 目標 スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km） バイク：343km ラン：200km そんでもって、バイクは100k走を週一…

ラン20.13km 2019年4月トータル スイム6k バイク286k ラン162.4k

駅伝前日の調整ラン！明日は5キロ！17分台を出す(^^)ラン5.2k 2019年4月トータルスイム6kバイク286kラン142.3k

バイク43k 2019年4月トータルスイム6kバイク286kラン137.1k