トレーニング記録20190521-23

今日は月曜日のリベンジでバイク100km！

と行きたいところだが、こなさなけれなならないタスクがあるので、片道1時間30分で行けるところまで！

結果は76.2キロ。

だったんですが、その後が大変。

なるべく時間を有効に！と思ったので、ろくに補給をせずに走ったので、家で熱中症気味に・・・今日の沖縄の気温は28℃だったけど、日差しがきつい・・・もっと朝早く起きてトレーニングする必要があるかもです。

何かバイクの補給時にオススメの商品はありますか？

ということでトレーニング記録です^ ^

バイク

5/21・・・30.4km

5/23・・・76.2km

ラン

5/21・・・2.2km

5/22・・・11.9km（400mインターバル10本、200mダッシュ2本）

5/23・・・1.0km

5月トータル

スイム・・・5.2km（残り2km）

バイク・・・345.3km（目標クリア）

ラン・・・149.6km（残り50.4km）

5月目標

スイム：7.2km（週1〜2回、毎回1.5-2km）

バイク：343km

ラン：200km

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