トレーニング記録20190701-0707

今週のトレーニング記録！

スイム

7/1・・・1.3km

7/4・・・1.3km

7/7・・・1.5km

バイク

7/1・・・30km

7/3・・・14.9km

7/7・・・37.1km

ラン

7/1・・・7.4km

7/2・・・7km

7/3・・・13.2km

7/4・・・3.1km

7/5・・・5.8km

7/6・・・3.1km

7/7・・・14.5km

7月トータル

スイム・・・4.1km（残り5.5km＝1.8km/週）

バイク・・・82km（残り458km＝152km/週）

ラン・・・54.1km（残り165.9km＝7km/日）

7月目標

スイム：9.6km（週2.4km）

バイク：540km（週135KM。うち150km走を1回実施。）

ラン：220km（うち30km走を1回）