トレー二ング記録20190708-0715

暑すぎる・・・今日この頃。

熱中症対策をしっかりしながらトレーニングします！

トレーニング記録。

スイム

7/10・・・1.9km

バイク

7/8・・・25km

7/9・・・16.5km

7/10・・・14.9km

7/12・・・59.8km

ラン

7/8・・・2.4km

7/9・・・6km

7/10・・・10.3km

7/11・・・7km

7/14・・・14.3km

7/15・・・14km

7月トータル

スイム・・・6km（残り3.6km＝1.8km/週）

バイク・・・198.2km（残り341.8km＝170.9km/週）

ラン・・・108km（残り112km＝7km/日）

7月目標

スイム：9.6km（週2.4km）

バイク：540km（週135KM。うち150km走を1回実施。）

ラン：220km（うち30km走を1回）

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