トレーニング記録20190722-0728

今週はバイク頑張りました！おかげでランがピンチ！

残り3日間、ランを全力で！！！

スイム

7/22・・・1.5km

7/24・・・1.4km

バイク

7/23・・・27.6km

7/24・・・15.1km

7/25・・・25.2km

7/26・・・116.9km

7/27・・・69.5km

ラン

7/22・・・2.9km

7/23・・・6.9km

7/24・・・15.3km

7/25・・・3.2km

7/28・・・3.5km

7月トータル

スイム・・・10.4km（クリア）

バイク・・・626.4km（クリア）

ラン・・・181km（残り39km＝13km/日＝ピンチ！！！でもやる！！！）

7月目標

スイム：9.6km（週2.4km）

バイク：540km（週135KM。うち150km走を1回実施。）

ラン：220km（うち30km走を1回）