トレー二ング記録20190716-0721

今週はバイク110kmのれました！

本当は150km乗りたいんだけど、時間をどう確保するかが課題です。

7月も終盤。台湾ironmanまでしっかりと練習を積み上げます！

来週もしっかりロングライド(^ ^)

ということでトレーニング記録です。

スイム

7/18・・・1.5km

バイク

7/16・・・110.6km

7/17・・・28.5km

7/20・・・34.8km

ラン

7/17・・・5km

7/19・・・20.8km

7/20・・・4.2km

7/21・・・11.3km

7月トータル

スイム・・・7.5km（残り2.1km＝問題なし）

バイク・・・372.1km（残り167.9km＝問題ないが、120-150km走をやる！）

ラン・・・149.4km（残り70.6km＝7.1km/日＝気を抜かないようにする）

7月目標

スイム：9.6km（週2.4km）

バイク：540km（週135KM。うち150km走を1回実施。）

ラン：220km（うち30km走を1回）

KONA-SUB3_CHALLENGE